Санатории

  Вилла "Арнест"
  Виктория
  им. Горького
  им. Димитрова
  Джинал
  Долина нарзанов
  Заря
  Кавказ
  Радуга
  Родина
  им. Кирова
  Колос
  Красные камни
  Крепость
  Кругозор
  Луч
  Москва
  Нарзан
  им. Орджоникидзе
  Плаза
  Пикет
  Родник
  им. Семашко
  Целебный нарзан
  Электроника

отдых в кисловодске

Как я лечу остеохондроз

      
      
      С возрастом многие испытывают боли и ощущение скованности в области позвоночника. Как правило, это объясняется деформацией (усыханием, истончением) межпозвоночных хрящей, из-за чего они перестают выполнять амортизационные функции. Человек начинает сутулиться, ему трудно поворачиваться, нагибаться. Время от времени может происходить ущемление нервных окончаний, сопровождающееся острой болью. В таких случаях обычно ставят диагноз остеохондроз.
      Если остеохондроз является следствием грубых повреж-дений позвоночника (например, смещения позвонковых дисков), то лечить его могут только специалисты. Но при постепенных возрастных изменениях, происходящих в основном из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни, удается справиться с этими бедами самостоятельно. С помощью специальных физических упражнений, массажа и разумного питания удается наладить нормальное кровообращение в позвоночнике, укрепить мышцы, поддерживающие позвоночный столб, — нарастить так называемый "мышечный корсет", и даже восстановить хрящевую и костную ткань. Во всяком случае, мне это удалось, и я очень надеюсь, что мой опыт пригодится многим.
      Если у вас нет возможности прибегнуть к услугам массажиста, попробуйте делать массаж самостоятельно с помощью деревянного массажера-тренажера. Движения, разминающие спину, могут быть произвольными, важно только, чтобы они не причиняли боли. После массажа полезно растереть спину согревающей мазью или жидкостью. Я применяю в этих целях мази и растворы со скипидаром, или 10%-ную настойку красного столового перца на водке, или 10%-ную настойку цветов сирени, или мазь из бодяги. Растерев спину, надо хорошо укутаться и минут тридцать полежать на спине.
      Довольно долго я подбирал комплекс упражнений для ук-репления мышц спины. Перепробовал многое, пока мне в руки не попала книга известного американского натуропата Поля Брэгга "Позвоночник — ключ к здоровью". Упражнения, описанные Брэггом, оказались на удивление эффективными. Через 2 недели у меня наступило явное улучшение, а через месяц — выздоровление.
      

Как я лечу остеохондроз
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 1
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 2
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 3
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 4
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 5
Как я лечу остеохондроз. Комплекс надо осваивать постепенно.


-- > Вернуться

Николай Штаб, фельдшер

ГЛАВНАЯ    ФОТО    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ    СТАТЬИ
2006-2010 © WWW.SANATORY.INFO При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.
Техническая пультовая охрана Ваша безопасность. . Вывоз мусора - круглосуточно - вывоз мусора Домодедово.