Санатории

  Вилла "Арнест"
  Виктория
  им. Горького
  им. Димитрова
  Джинал
  Долина нарзанов
  Заря
  Кавказ
  Радуга
  Родина
  им. Кирова
  Колос
  Красные камни
  Крепость
  Кругозор
  Луч
  Москва
  Нарзан
  им. Орджоникидзе
  Плаза
  Пикет
  Родник
  им. Семашко
  Целебный нарзан
  Электроника

отдых в кисловодске

Как я лечу остеохондроз. Упражнение 4

      
      Лечь на спину, ноги вытянуть, прямые руки развести в стороны. Сгибая колени, обхватить их руками и подтянуть к груди. Одновременно поднять голову и тянуть ее к груди, стараясь подбородком коснуться коленей. Удерживать это положение в течение 5 секунд. Вернуться в исходное положение.
      Повторить упражнение несколько раз. Оно очень эффективно для всего позвоночника, хорошо расслабляет его, а кроме того, оно очень полезно для желудка.
      

Как я лечу остеохондроз
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 1
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 2
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 3
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 4
Как я лечу остеохондроз. Упражнение 5
Как я лечу остеохондроз. Комплекс надо осваивать постепенно.


-- > Вернуться

Николай Штаб, фельдшер

ГЛАВНАЯ    ФОТО    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ    СТАТЬИ
2006-2010 © WWW.SANATORY.INFO При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.