Санатории

  Вилла "Арнест"
  Виктория
  им. Горького
  им. Димитрова
  Джинал
  Долина нарзанов
  Заря
  Кавказ
  Радуга
  Родина
  им. Кирова
  Колос
  Красные камни
  Крепость
  Кругозор
  Луч
  Москва
  Нарзан
  им. Орджоникидзе
  Плаза
  Пикет
  Родник
  им. Семашко
  Целебный нарзан
  Электроника

отдых в кисловодске

Чем старше, тем здоровее

      
      
      Двадцать лет назад жительница подмосковного Королева Зинаида Александровна Полякова оставила учительскую работу. Ей пришлось выйти на пенсию по выслуге лет из-за плохого состояния здоровья.
      — Каждый день я просыпалась с чувством усталости, — рассказывает она о себе. — Конечно, я понимала, что надо что-то делать, как-то восстанавливаться. Но с чего начать? Сидя или лежа массировала руки и ноги, на большее сил не хватало. Именно тогда одна знакомая пригласила меня в оздоровительный клуб. Я сначала отказывалась, боялась, что не справлюсь с нагрузками. Но моя приятельница уговорила меня. Так я оказалась в клубе "Гармония"...
      Каждое занятие было реальным шагом к здоровью. И не только для Зинаиды Александровны — в ту пору клуб посещали 400 человек. Этих людей разного возраста и профессий объединял интерес к природным методам оздоровления.
      Клуб "Гармония" продолжает успешно работать и по сегодняшний день. В него принимают всех — от малышей до бабушек и дедушек. Занятия проводятся бесплатно. Зимой тренируются в спортзале, а летом — на дорожках лесопарка. После общей разминки каждый занимается тем, что ему больше нравится: в клубе есть группы ходьбы, бега, аэробики, йоги и ушу, отдельная группа объединяет начинающих. Все занятия ведут сами члены клуба, достигшие в своем виде тренировки высокого мастерства.
      Естественно, все члены клуба охотно делятся друг с другом способами укрепления здоровья. Одни обучают товарищей упражнениям для позвоночника по системе Норбекова, другие — тренингу глаз по методу Бейтса, третьи делятся опытом проращивания зерен пшеницы. Есть здесь свои знатоки вегетарианской кухни и биологически активных пищевых добавок. Со временем в клубе появились вокально-музыкальный ансамбль, группа книголюбов и секция любителей туристических походов и экскурсионных поездок. Здесь часто бывают очень интересные люди — к слову, недавно вел лекторий астролог Астро-гор. Не удивительно, что в Королев на занятия "Гармонии" приезжают люди из ближних городов и из Москвы.
      Занятия йогой ведет Валерий Тихонович Буряков. Сейчас ему 60 лет, он продолжает работать инженером-конструктором. А сорок лет назад Валерий Тихонович был прикован к постели из-за тяжелой травмы позвоночника. Годы лечения и курсы санаторной реабилитации подняли его на ноги, но сильные боли в позвоночнике продолжали беспокоить, потом к ним прибавились еще и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы избавиться от болей, Валерий Тихонович в тридцатилетнем возрасте начал заниматься хатха-йогой и через полтора года ощутил результат: позвоночник перестал его беспокоить.
      С той поры он не прекращает занятий йогой. Ни командировки, ни занятость не нарушают привычного ритма: Буряков встает в четыре часа утра и выполняет весь комплекс асан, включая стойку на голове, и дыхательные упражнения.
      Многие беды современных людей объясняются тем, что они слишком напряжены, — говорит Валерий Тихонович. — Именно йога лучше всего снимает это стрессовое состояние. Ни в одной оздоровительной системе нет такой продуманной прак-тики релаксации. Йоги не случайно говорят: "Напряжение подобно смерти, расслабь мускул, сила должна быть в покое". Не научившись сбрасывать напряжение, невозможно победить болезни.
      Несколько раз в год клуб "Гармония" проводит спортивные соревнования и участвует в городских состязаниях. Особой популярностью здесь пользуется традиционный забег "Мудрость и юность", в котором принимают участие и самые маленькие, и самые пожилые участники клуба. В последнем таком забеге призы получили четырехлетняя Алена Шаламова и 82-летняя Елена Трофимовна Качко. Елена Трофимовна дистанцию в 2 км пробежала за 19 минут 24 секунды. Мне сказали, что за полтора месяца перед соревнованиями, развешивая шторы, она оступилась, упала и получила перелом ребра.
      — Как же вы решились после такой травмы выйти на дистанцию? — спросила я ее.
      — Боли прошли, что ж я буду валяться в постели? Это в пятьдесят пять лет я плохо себя чувствовала, а сейчас и на даче работаю, и дома со всеми делами справляюсь. Давление у меня в норме, лекарств не принимаю. Все это благодаря занятиям в клубе: я семнадцать лет бегала трусцой, ходила на лыжах и плавала. Сейчас нагрузки пришлось снизить, но в клуб хожу постоянно, чтобы поддерживать здоровье и настроение.
      — Но специалисты утверждают, что в пожилом возрасте участие в спортивных соревнованиях нежелательно,' поскольку нервное и физическое перенапряжение приносит больше вреда, чем пользы.
      — Наши соревнования не создают чрезмерных нагрузок,— уверенно заявила Елена Трофимовна.
      — Все тренируются регулярно, соревнуются в дружеской атмосфере. В такой обстановке даже 10-километровая дистанция не вызывает стресса. А пробежать два километра для меня — внутренняя потребность. Так я проверяю свои возможности.
      А Зинаида Александровна добавила:
      — У нас совсем другой подход к оценке возраста. Мы чувствуем, как регулярные дозированные нагрузки и дружеское общение повышают резервы организма. Мы становимся старше, но чувствуем себя здоровей...
      Если кто-нибудь усомнится в успехах членов клуба "Гармония", может приехать к ним в гости. Они приглашают всех...
      


-- > Вернуться

Валентина Ефимова

ГЛАВНАЯ    ФОТО    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ    СТАТЬИ
2006-2010 © WWW.SANATORY.INFO При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.