Санатории

  Вилла "Арнест"
  Виктория
  им. Горького
  им. Димитрова
  Джинал
  Долина нарзанов
  Заря
  Кавказ
  Радуга
  Родина
  им. Кирова
  Колос
  Красные камни
  Крепость
  Кругозор
  Луч
  Москва
  Нарзан
  им. Орджоникидзе
  Плаза
  Пикет
  Родник
  им. Семашко
  Целебный нарзан
  Электроника

отдых в кисловодске

Как продлить жизнь. 1. Стресс.

      
      Сколько событий, вызвавших большие переживания (увольнение с работы, лишение крова, тяжелое известие и т.п.), вы перенесли за прошедший год?
      Ответы: а) ни одного; б) одно; в) два; г) три и более Оценка ответов: а) без изменений; б) + 1; в) +2; г) +3
      Стрессы часто становятся отправной точкой заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. В результате они способствуют старению. Причем мужчины более подвержены разрушительному действию стресса, чем женщины.
      Те, кому близкие оказывают активную поддержку, у кого есть возможность поделиться своим горем, переносят стресс намного легче.
      Есть и другие способы преодоления стресса. Один из наиболее эффективных — регулярные физические нагрузки. Многочисленные исследования подтверждают, что люди, ведущие активный образ жизни, регулярно занимающиеся гимнастикой, бегом трусцой, ходьбой или плаванием, значительно легче справляются со стрессом.
      Овладение приемами медитации и релаксации (расслабления), занятия йогой тоже помогают справляться со стрессом.
      При этом ничто не может заменить доверительных отношений с близкими людьми, которые в трудные периоды жизни могут стать опорой.
      


-- > Вернуться

Майкл Ф. Ройзен, доктор медицины, США

ГЛАВНАЯ    ФОТО    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ    СТАТЬИ
2006-2010 © WWW.SANATORY.INFO При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.