Санатории

  Вилла "Арнест"
  Виктория
  им. Горького
  им. Димитрова
  Джинал
  Долина нарзанов
  Заря
  Кавказ
  Радуга
  Родина
  им. Кирова
  Колос
  Красные камни
  Крепость
  Кругозор
  Луч
  Москва
  Нарзан
  им. Орджоникидзе
  Плаза
  Пикет
  Родник
  им. Семашко
  Целебный нарзан
  Электроника

отдых в кисловодске

Не стоит охотиться за сном. Народные средства
      
      При затяжной, изматывающей бессоннице можно вос-пользоваться простыми, но эффективными рецептами народной медицины:
      
  • Средство от бессоницы - натереть хреном икры натрите икры хреном;
          
  • смажьте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель лаванды на кусок сахара и пососите перед сном;
          
  • положите на ночь под подушку горсть хмеля или березовые ветки;
          
  • заварите себе перед сном успокоительный травяной чай. В его состав могут входить: корень валерианы, листья мяты, шишки хмеля, цветки ромашки, плоды тмина.
          При умеренной депрессии, сопровождающейся нарушением сна, облегчить засыпание и улучшить сон помогает настой травы зверобоя (1 ст. ложка травы на стакан кипятка, настаивать 10-15 минут, принимать перед сном). Такое же действие оказывает и экстракт зверобоя (15-20 капель экстракта на рюмку воды, принимать 2 раза в день — утром и на ночь). Трава зверобоя содержит биологически активные вещества, которые ослабляют тревогу и беспокойство, нормализуют засыпание и сон. Это природное средство, оно не имеет побочных эффектов и не вызывает привыкания. Но, принимая зверобой, не следует ожидать сиюминутного снотворного эффекта. Потребуется несколько недель, пока с полной силой проявится его лечебное действие, зато оно будет устойчивым.
          В заключение еще один совет: перед сном отметайте от себя любую мысль, в том числе и о том, как бы заснуть поскорее. Специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: как только начнешь охотиться за сном, он улетает быстрее птицы.
          
          
          
          
          


    -- > Вернуться
  • Барбара Анан Коган, США

    ГЛАВНАЯ    ФОТО    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ    СТАТЬИ
    2006-2010 © WWW.SANATORY.INFO При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.